Pokud jste četli můj předchozí blog a diskuzi pod ním, tak již víte kdo jsem a proč jsem se rozhodl zhubnout.

A přestože v srpnu jsem chtěl jen udržovat již dosaženou hmotnost, moc se mi to nepovedlo.

V srpnu jsem cíleně necvičil, jen jsem se pohyboval, abych neseděl jak pecka. Učím se ovládat jídelníček, pokud možno snídat, obědvat i večeřet a nedojídat se po nocích. To se docela daří, byť ne úplně stoprocentně.

A jak to vypadalo?

Podle aplikace Samsung Health je za celý měsíc srpen průměr 90,8 kg a 19,8 % tělesného tuku.

V týdnu od 31.7. do 6.8. byl průměr 93,7 kg a 19,8 % tělesného tuku.

Maximum 95,5 kg, minimum 92,6 kg.

V týdnu od 7. do 13.8. byl průměr 91,7 kg a 19,5 % tělesného tuku.

Maximum 92,8 kg, minimum 91 kg.

V týdnu od 14. do 20.8. byl průměr 90,8 kg a 20,4 % tělesného tuku.

Maximum 91,5 kg, minimum 90 kg.

V týdnu od 21. do 27.8. byl průměr 90,3 kg a 20,7 % tělesného tuku.

Maximum 90,7 kg, minimum 90 kg.

Od 28.8. do rána 1.9. je průměr 88,4 kg a 19,7 % tělesného tuku.

Maximum 90 kg, minimum 87,6 kg.

Dnes jsem po delší době potřeboval montérky do práce. Ráno jsem je oblékl, zapl pásek na poslední dirku a montérky mi spadly ke kolenům. Šel jsem dělat novou dirku do pásku cca 10 cm od té předchozí poslední. Šel jsem si vyfasovat nové a z původní velikosti 60 jsem dostal velikost 50 : - )

Mám z toho velmi dobrý pocit.

Ahoj Petr